Палиця гімнастична дерев'яна Zelart 4946-70 довжина 70 см Beige

Палиця гімнастична — фітнес-аксесуар, легкий і зручний, широко використовуваний у гімнастиці, фітнесі та на тренуваннях в інших видах спорту.
Попри всю простоту гімнастичної палиці, деякі м'язи та зв'язки найкраще піддаються проробленню тільки за допомогою цього нехитрого предмета. Тому він є практично у всіх фітнес-клумах. Палиця привносить у вправи додаткове навантаження, орієнтир для правильної техніки виконання рухів. Крім того, вона широко застосовується в навчальному процесі на заняттях фізкультурою та інструкторами ЛФК.
Багато вправ із гімнастичною палицею сприяють формуванню та виправленню постави. А регулярні заняття з цим простим снарядом взагалі запобігають появі будь-яких дефектів хребта. Так, положення палиці на плечах за головою дає змогу успішно коригувати поставу, змушує тримати спину прямо, розвиває рухливість у плечових суглобах, чітко фіксує тулуб у тій чи іншій площині. У цьому положенні можна виконувати нахили вперед, убік, присідання, скручування тощо.
Гімнастична палиця, крім своїх спеціальних можливостей, дає змогу розвивати рухові якості, спритність, координацію і витривалість. Наприклад, цьому сприяють вправи, як-от утримання палиці на долоні, обертання її однією рукою, з передаванням з руки в руку та ін.
Під час занять із палицею використовуються іноді й елементи східних систем єдиноборства, де палиця застосовується як зброя для нападу та захисту. Палиця також активно використовується під час розминки та тренування суглобів і сухожиль. Вправи з гімнастичними палицями допомагають зміцнити м'язи рук і плечового пояса, збільшити розмах рухів у разі нахилів, поворотів, можуть використовуватися для розвитку кисті та стопи.  Комплекси вправ із палицею добре розроблені, зокрема й для парних занять.