Балансувальний мат призначений для "тренування на нестабільних поверхнях".
Принцип таких тренувань базується на тому, що під час виконання традиційних вправ (наприклад, присідання) людині доводиться докладати додаткових зусиль, щоб тримати рівновагу. Унаслідок чого, у рух втягується більша кількість м'язів, зокрема й дрібні м'язи-стабілізатори, ефективність вправи істотно зростає. Отже, тренування на "нестабільних поверхнях" не тільки сприяє збільшенню фізичної сили, але й розвиває відчуття рівноваги, координацію рухів і контроль людини над власним тілом, що є невіддільною частиною гармонійного развития. Призначена для занять фітнесом і оздоровча гімнастикою.
