Использование координационной лестницы позволяет развить взрывную скорость, ускорение, ловкость, баланс и координацию, обеспечить синхронность двигательных навыков. В ходе тренировок задействуются моторика рук и ног. Важными элементами правильного выполнения упражнений является техника и скорость, так, например, тренировка ускорения с лестницей требует одновременного и равного по амплитуде движения рук и ног, а также максимального понижения центра тяжести для достижения координации на лестнице. Правильное выполнение упражнений также состоит в обеспечении минимального отрыва стоп от поверхности пола и их правильного положения при тренировке. Соблюдение этих простых правил обеспечит лучшую маневренность и координацию, а также позволит сократить сроки достижения результата.
В поднятом положении координационная лестница используется не только для тренировки скорости, но и маневренности, что является важным для многих видов спорта. Следует отметить, что важным преимуществом этой лестницы являются жесткие пластиковые направляющие, которые препятствуют скручиванию или сбиванию ступеней при тренировке.
