Спортивный жгут используется для выполнения широкого спектра упражнений в тренировках, развивающих силу и координацию движений. Это и различные отжимания, и приседания, и элементарное растягивание жгута в разных направлениях. Упражнения с ним помогают нарастить силу линейно (нужно только увеличивать число повторений) и при этом не перегружают суставы. Это важное преимущество как в тренировках, так и в восстановительной терапии. Жгутом можно проработать практически всё тело, при этом тренироваться можно в собственной квартире, в фитнес-центре или на школьной спортплощадке.
