Популярность скакалки вполне объяснима - заниматься с ней можно практически везде. Занятия со скакалкой развивают скорость, гибкость и выносливость. Во время занятий работают мышцы рук, плеч, бедер, ягодиц, брюшного пресса и ног. Кроме того, Вы укрепляете сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшаете кровообращение. С ее помощью можно провести самостоятельную динамичную тренировку, а также дополнить и разнообразить любой комплекс упражнений. Она поможет в поддержании оптимального веса и избавлении от лишних килограмм. Поспособствует укреплению мышц, в особенности ног и бедер, увеличению силы и выносливости организма.
